骨盤のゆがみを簡単にCheck！その１
産後は、骨盤と骨盤底を支えている
大切な骨盤底筋群という筋肉がたるんでいます。
カラダは、大事な臓器を守ろうとするので、
内臓の周りに脂肪を蓄えます。
そしてお腹がポッコリでた体型になってしまうのです。
産後ダイエットでは、体重より体型を気にする方が多いのは、
お腹まわりのサイズがどうしても減らない悩みが共通だからです。
産後ダイエットでは、骨盤の矯正が大切と言われるのはこのためです。
まずは、骨盤がどれくらいゆがんでいるか、
すぐに出来るチェックをしてみましょう。
１．目を閉じて左右の指を合わせる検査の方法です。
足を４０ｃｍほど開いて立って、両手を真っ直ぐに伸ばします。
目をつぶって両手の人差し指を顔の正面で合わせます。
ムリにあわせようとするのではなく、自然の動作で行うことが検査では大切です。
A 指先がピッタリつけばOK
B 右が上だと、右の骨盤が上がっているゆがみ
C 左が上だと、左の骨盤があがっているゆがみ
D 右が前だと、右の骨盤が前にねじれている
E 左が前だと、左の骨盤が前にねじれている
いかがでしたか？
骨盤のゆがみを治して
産後ダイエットを成功させましょうね！