産後ダイエット成功の秘訣

産後ダイエットで、女優、竹内 結子さんが実践した
インスパイリングエクササイズの流れを簡単にまとめてみました。

インスパイリングエクササイズとは、
体の内側を刺激して鍛える事によって、
体の中心はしっかり骨格を支え、
表面は女性らしい柔らかさを残したボディー作りをしていくというものです。

主に、骨盤矯正と、エクササイズを行います。

まず、日常生活の緊張した体をリラックスさせます（骨盤・関節・筋肉をゆるめる）

それから、骨格と骨盤の歪みの矯正します

次に、骨を支えている深部筋に筋肉をつけて、中心が通ったボディー作りを行います。

深部筋という部分は、普通の生活では鍛えられないので、
半年ほどかけて、エクササイズによって鍛えていくのです。

そして更に、リンパの流れを促し、体中の老廃物を出すのを促します。

最後に、美しい立ち姿勢をマスターし、
美しいボディーが完成するという流れです。

いつまでもキレイなママでいたいから・・・・
産んで、キレイになれるインスパイリングエクササイズがあれば、
産後ダイエットも楽しくできちゃう♪

妊娠・出産は女性が美しくなれる最大のチャンスですね！