産後ダイエットとアミノ酸
アミノ酸を摂取することでの産後ダイエットとは、
基礎代謝を上げて、脂肪を燃焼しやすくするというものです。
アミノ酸と運動をセットにして考えることで、
より早く産後ダイエットが成功ることができるはずです。
なぜかというと、アミノ酸には筋肉疲労の回復を早める働きがあり、
この働きを利用することで、より運動日数を増やすことができるのです。
運動の前に、アミノ酸を摂取すると、
脂肪の燃焼にとりかかるまでに行なった運動分の疲労が軽減されるため、
その後も継続して運動できるようになるのです。
体を作る20種類のアミノ酸の中で、
産後ダイエットに特に有効なのは、アルギニン、リジン、アラニン、プロリンの４つです。
この4つのアミノ酸には、
脂肪分解酵素リパーゼを活性化させて脂肪を分解し、
燃焼しやすくし、脂肪を減らす効果があるのです。
さらに、脳の働きを高め、適度な興奮状態をうながすアルギニンが、
産後ダイエット中のメンタル部分を助けてくれるので、気持ちが前向きになれて、
ダイエット中のイライラや罪悪感から解放されるという効果もあります。
アルギニンには、むくみをとる効果もあるので、むくみの気になる
産後ダイエット時期には意識して摂取したいものです。