産後ダイエットに、ゆる体操
産後ダイエットで、骨盤を引き締めようとするときに、
自宅で取り組みやすく、効果的なものとして、ゆる体操があります。
産後ダイエットは、カラダをゆるめて美しく健康に「ゆる体操」
「ゆる体操」というのは、運動科学総合研究所所長の高岡英夫氏によって
最新のスポーツ科学、医学、言語学の知見も加えて独自に開発された体操です。
ムダな力をぬうて、言葉も用いながらカラダ全体をほぐしていくという、
とても簡単であり、とても高い効果が認められている体操です。
腕、おなか、脚など、気になる部分を
産後ダイエットでき、カラダのラインもスッキリして美しくなり、
さらに産後のイライラや、育児によるストレスまでも解消してくれるといわれています。
「ゆる体操」による産後ダイエットに、準備運動は必要ありません。
いつでも どこでも 好きなだけ「ゆるゆる」すればよいのです。
ゆる体操による産後ダイエットの効果には個人差があります。
産後ダイエットにピッタリな体操
１）手首プラプラ体操
２）肘クルン体操
３）肩ユッタリ回し体操
４）水平ピシーッスーイ体操
５）天スリスリヒラヒラ体操
６）足パタパタおじぎ体操
７）足ネバネバ歩き