産後ダイエットに、自宅でできる体操
産後ダイエットは育児と同時なので、
簡単に手軽に始められるものが嬉しいですね。
自宅で今すぐに出来る体操をご紹介します。
【産後ダイエット向け、簡単骨盤体操】
まず、鼻から息を大きく吸い込んで、おなかに力を入れます。
そして腹式呼吸で少しずつ息を吐きながら、右へ上体をゆっくりねじります。
再度、鼻から息を大きく吸い込んで、腹式呼吸で小さく息を吐きながら、
今度は左へ上体をねじります。
この簡単な運動を、立っている時や、座っている時、横になっている時など、
いつでも暇を見つけて続けると
産後ダイエットに効果てきめんだそうです！
どんどん下っ腹がへこんでくるというので、私もさっそくやってみます。