産後ダイエットに欠かせない３つのこと
産後ダイエットが話題ですね。
実に驚くべきことに、９１％もの人が出産を機会に太ってしまっているんだそうです。
女性には、人生に3回太りやすい時期があるといわれています。
乳幼児期と、思春期、そして妊娠出産の時なのです。
この３回の時期は、体内の脂肪細胞の数が増えるのです。
そして太りやすいのです。
でも産後ダイエットの効果的な方法を知っていれば大丈夫。
その方法とは、大きく３つ
①「食事を少なく」ではなくて「食事を変える」
（何を食べるかも大切だけれど、時間や調理方法も大切）
②毎日１分のエクササイズを行う
（半年継続して基礎代謝を上げることが大切）
③ゆがんでいる骨盤を、正常な位置に矯正する
（骨盤エクササイズで、正常な位置になる）
産後ダイエットって、脂肪が流動的な時期だけにシンプルです。
この３つさえ実行すれば、
「子供を産んだカラダなんて信じられない！」って言われることでしょう。