産後ダイエットに簡単にできる腸腰筋の鍛え方
産後ダイエットのエクササイズに欠かせないのが
腸腰筋をきたえるということは分かっても、
わざわざエクササイズできない･･･
という方のために簡単な方法を紹介します。
腸腰筋というのは、足を上げるときに使う筋肉なので、
普通に歩くときに、意識してモモを高く上げる。
もしくは、出来る限り階段を使うことが有効です。
特に産後ダイエットを目的として行うのであれば、
階段を１歩ぬかし、２歩抜かしで上がることで、
さらに効果がアップします。
最初は、すぐに足が上がらなくなってしまいますが、
続けていくうちに、楽になってくるのが分かります。
そのころには、産後ダイエットは成功していますね。