産後ダイエット メンタル
産後ダイエットは、実はメンタルの安定がとっても大切なんです。
マタニティブルーは多くの女性が経験しますが、
わけもなく涙が出てきたり、
家族のちょっとした言葉が気にさわって悲しくなったり
私もそんな時期がありました。
出産まで盛んに分泌されていた女性ホルモンが、
産後は急激に低下して、ホルモン状態がガラリと変わる為に、
自律神経系に影響して感情の変化として
本人の自覚には関係なくあらわれるのです。
そのほかにも、分娩や慣れていない育児の疲れ、睡眠不足、
家でひとり育児にとり組まなければならない孤独感や
不安などのストレスが重なり、
感情が不安定になるのです。
そんな状態で、産後ダイエットするのは難しいですね。
まずはメンタルの安定を第一に、
かわいい子供のために、きれいな自分のために
産後ダイエットも楽しくしたいですね。