産後ダイエット 食事の前にチョコ？
産後ダイエットしているつもりでも、
授乳中はお腹が減るし、空腹で食事に臨むと
ついつい食べ過ぎてしまうものです。
お腹が空いていると、スーパーでもつい買いすぎてしまうのと同じ。
満腹だと、つい買いすぎるなんてことは無いですものね。
そこで、少しお腹を満たしてから食事に臨むことで
食べすぎを防ぐ方法をお伝えします。
それは食事の30分ほど前に、
CACAO含有率の高いチョコをひとかけ食べるのです。
具体的には７０％以上のものがよいでしょう。
最近は、CACAO表示されたものが増えましたね。
血糖値の上昇によって、空腹感を抑えることが出来るので、
そこで食事に臨み、適量をゆっくりと味わって食べればOKです。
チョコが産後ダイエットしているのではなくて、
あくまでも食べ過ぎないためなので、あしからず･･