産後ダイエットの食事のサイクル
産後ダイエットには、まず朝起きたら水を５００ｍｌほど飲み、
30分〜1時間したらフルーツを含んだ朝食をとるのが良いと言われています。
でも朝は食べられない、起きてすぐに水なんて飲めないという方。
それは夜、寝る直前まで食べていた人が多いのです。
太っている人の典型的なサイクルです。
産後ダイエットをするためには、まずこのリズムを直さなくてはいけません。
そこで、ムリヤリ朝から水を飲もうとか、
気持ち悪いのに朝食を食べようと始める方がいますが、
それでは上手く行きません。
まずは寝る前2時間は食べるのを辞めることです。
そうすれば朝、お腹がすきます。
そして水も、フルーツもおいしくいただけるのです。
夜の食事のリズムを変えることで、朝を気持ちよく迎えることが出来るのです。
産後ダイエットを成功させている人は、寝る前に食べていない人が多いです。