雑穀で産後ダイエット
雑穀が注目されていますね。
産後ダイエット に限らず、健康は毎日の食卓からという考え方が広がっています。
日本古来の、穀類中心の食生活が見直されているということですね。
欧米化された肉中心の食事は、日本人の体質に合わないともいえます。
雑穀とひとことで言っても、様々な種類があり、栄養素や食べやすさもそれぞれです。
では、産後ダイエット に適した雑穀ってなんでしょうか？
私も、ミックスしたタイプや、単品で購入したり、色々と試してみました。
そして思ったことは、やっぱりミックスされて
１度に複数の雑穀が取れるほうが良い！ということ。
自分でブレンドすると、もっちりと炊けないのです。
はと麦やオシムギ、発芽玄米やもち黒米を単品で購入して、
うるち米や餅米と合わせて炊いてみたのですが、
それぞれの穀類ごとに食べごろの時間がバラバラで、
なんとなく硬かったり、べちゃっとなったりしやすい。
２〜３種類だと比較的うまく炊けるのですが、
雑穀の同じタイプばかり食べるのって、かなり飽きます（少なくとも私は）
産後ダイエット は、おいしく健康に！が私はモットーなので、
手軽においしくできる雑穀のミックスタイプを、いくつか食べてみました。
そして気に入ったのは、「シェフズ米」
楽天ランキング１位だったり、田中麗奈さんも推薦しているので有名ですが、
産後ダイエット にはおすすめ「シェフズ米」です。
まずおいしい。ホントにおいしかったです。
そして不思議と毎日たべても飽きないんです。
それに色がキレイ。１５種類の雑穀です。
産後ダイエット されてる方、ぜひお試しくださいね。