産後ダイエットに重要な骨盤とは
産後ダイエット に重要な骨盤は、主に３つの部分からできています。
中心にあるのが仙骨といって、逆三角形の骨です。
そして両脇には、腸骨という名前の大きな骨があります。腰骨のことです。
この腰骨に腸が収まっています。
骨盤は３つの骨で私たちの内臓を支えてくれているのです。
そして、この３つの骨の接する２箇所の関節を、仙腸関節といいます。
この仙腸関節という部分がずれると、足の長さが左右で変わってしまったり、
肩の位置が左右ずれてきたり、と問題になってくるのです。
仙腸関節は動きます。カラダの中の、とっても小さな部分でありながら、
とっても重要な部分であるのです。この仙腸関節のバランスは、
体全体のバランスともいえるのです。
そして産後ダイエット でいう骨盤矯正とは、
この仙腸関節のバランスを整えることにあります。
自分で行える方法で、仙腸関節のバランスを整えるには、
チューブエクササイズなどがありますね。
エクササイズに加えて、普段の座る姿勢、たつ姿勢、歩く姿勢も
産後ダイエット には大切です。