冷え性の人に産後ダイエットのレシピ
産後ダイエット に、冷え性って良くないんです。
カラダを温める食事で体質改善していくことをお勧めします。
冷え症の人だけでなく
、コレステロールが気になる人、
血液サラサラになりたい人、
ちょっと疲れ気味の人に・・・
タコと三つ葉の簡単ソテー
フライパンに、にんにく、鷹のつめを入れてオリーブオイルを熱する。
タコを入れて炒め、三つ葉を入れて火をとめる。
しょうゆで味付け。
ニンニクの有効成分のアイリンが体脂肪を燃えやすくします。
またエネルギーを生み出して、疲労回復や血液サラサラに働きかけてくれます。
そして、タコの中に含まれているアミノ酸の一種タウリンが
コレステロール下げる作用があります。
三葉の中の鉄分は、貧血に働きかけてくれます。
産後ダイエットのレシピに加えてみてください。