産後ダイエットのウソ
産後ダイエット は、正しい知識の上で実行すれば簡単で健康的なものです。
■ 水を飲むと、飲んだ分だけ太る
■ 産後ダイエットといえば、まず食事制限
■ 炭水化物を抜くことがよい
■ 白米を食べると太る
■ 甘いものをやめればよい
■ 基礎代謝が高ければよい
■ カロリーを抑えればやせる
■ 雑誌に載っているダイエットを真似すれば成功する
■ 雑誌に載っているダイエット法は正しい
■ 産後ダイエットは我慢するものだ
■ 雑誌などで人気順位が高いダイエット法は効果がある
■ お酒はエンプティーカロリーだから飲んでも大丈夫
■ 間食はダメ
■ ダイエット番組の次の日はその食材を買う
■ スポーツドリンクはダイエット効果がある
■ ビタミンCなどのサプリメントは日本製なら安心
■ 有酸素運動は２０分以下では意味がない
■ お腹をさすればお腹がひっこむ
■ 両親も太っていると、遺伝体質だから痩せない
■ ３０歳をすぎると手遅れ
■ 筋トレは毎日必要
■ 次の日に筋肉痛になるくらい筋トレが必要
■ 筋トレすれば体重が減る
■ 体重を落としたいから筋トレをする
■ ウエストを細くしたいから腹筋をする
これは産後ダイエット には全てＮＧです。