リンパマッサージで産後ダイエット
産後ダイエットに、自宅でリンパマッサージも効果的ですね。
リンパマッサージは、４本の指でする方法、
手のひら全体でさする方法の他、
叩く方法や掴んで揉む方法など色々あります。
カラダの場所やその目的などによって強さや、
やり方を変えていくことが効果があります。
また、ジェルやオイル等を手にぬって滑りを良くしたりすることで、
マッサージしやすいですし、リラックス効果なども同時にありますね。
それではどうしてリンパマッサージというマッサージが効果的なのでしょうか？
リンパの流れが滞ると、カラダの中に水分が必要以上にたまって、
セルライトやむくみ、原因になってしまうのです。
リンパがどろどろになったり、とどまったりする原因はいくつかあります。
冷え性、ストレス、運動不足等がリンパ線の流れに大きく関係しています。
だから、リンパマッサージが必要なんです。
リンパマッサージをすることで、リンパ線がなめらかに流れるようになり、
老廃物とか余分な水分を排泄することができます。
そのためリンパマッサージは、免疫機能を向上させたり、
むくみの解消、コリの解消、疲労回復大きな効果があり
産後ダイエットにお勧めなのです。
リンパマッサージを毎日することで、リンパが流れやすい体質になって、
たるみもなくなったり、免疫機能の向上までも期待できるのです。
産後ダイエット のリンパマッサージは無理をせず、毎日少しずつやってみましょうね。