産後ダイエットには、ウォーキング VS ジョギング？
産後ダイエット に、ウォーキングとジョギングどちらが良いと思いますか？
先に答えを教えちゃいますが、ウォーキングの方が、
産後ダイエット に効果があるんです。
ジョギングのように、急に代謝と心拍数を上げるタイプの運動は
老ける原因なんだそうですよ。
それに比べて、じっくりと代謝を上げるウォーキングは
２ヶ月真剣にやれば、かなりのキレイな美脚にちかづいてしまうのです。
もちろん、リズミカルにスピーディに大またで
地面をけるように早歩きしたらですけどね。
そうすることで、カラダの６割もの筋肉を鍛えることになるのです。
ウォーキングは、産後ダイエット に、
最高のエクササイズと言えるかもしれませんね。